다이어트 일기
06월 13일 (음식 874kcal, 운동 1564kcal)
yaen13
- 2016.06.13 10:34
- 28
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아침식사 : 205kcal (23.46%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
점심식사 : 347kcal (39.70%)
| 전복삼계탕 (1인분) | 318kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
저녁식사 : 272kcal (31.12%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
간식 : 50kcal (5.72%)
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
운동 : 1,564kcal
| 등산 하이킹 (76분) | 608kcal |
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 610kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
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