다이어트 일기
06월 13일 (음식 787kcal, 운동 572kcal)
뚱땡이꿀물
- 2016.06.13 12:40
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아침식사 : 262kcal (33.29%)
큐브 닭가슴살 두부 야채 샐러듀
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 이탈리안드레싱 (1종지,14g) | 15kcal |
점심식사 : 139kcal (17.66%)
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
저녁식사 : 386kcal (49.05%)
| 도토리묵국 (1인분,0g) | 100kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
운동 : 572kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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