다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하기 전후 밥먹기
hean
- 2014.08.05 19:42
- 298
- 7
운동하기 전에 밥을 먹는게 나을까요 아님 운동한 후에 밥을 먹는게 나을까요??
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감사합니다!
전후로 약간의 탄수화물과 단백질 필요해요
살빼는게 시급하시면 공복운동!
튼튼한 근육을 만드시려면 식후용!
감사합니다~!!
운동 직전에.아메리카노 한 잔 마시면 운동량이 달라져요. 엄청 잘됨
운동할때 탄수화물을 쓰니 적어도 1시간 전엔 밥먹구요 운동 후에도 간단히 바나나 먹어줘요
알려주세요ㅠㅠ