다이어트 일기
06월 13일 (음식 1339kcal, 운동 820kcal)
바다씨
- 2016.06.13 13:07
- 20
- 0
아침식사 : 508kcal (37.94%)
| 현미콩밥 (1공기, 105g) | 160kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 감자전 (1소접시, 100g) | 52kcal |
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
점심식사 : 255kcal (19.04%)
| 감자전 (1/2소접시, 119g) | 62kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
저녁식사 : 261kcal (19.49%)
| 현미콩밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 연어구이 (1인분, 70g) | 119kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
간식 : 315kcal (23.53%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 90ml) | 54kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 90ml) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 참깨강정 (1봉지, 10g) | 50kcal |
| 들깨강정 (1봉지, 10g) | 51kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
운동 : 820kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 요가 (40분) | 100kcal |
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