다이어트 일기
06월 13일 (음식 1865kcal, 운동 244kcal)
르네리노
- 2016.06.13 13:22
- 25
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아침식사 : 683kcal (36.62%)
| [풀무원] 생라면 매운맛 (1인분, 152g) | 328kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 70g) | 147kcal |
점심식사 : 531kcal (28.47%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 18g) | 9kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 계란찜 (1소접시, 45g) | 63kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 130g) | 112kcal |
저녁식사 : 651kcal (34.91%)
| 닭갈비 (1소접시, 305g) | 450kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 83g) | 83kcal |
| 뚝배기계란찜 (1/2인분, 0g) | 56kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 40g) | 46kcal |
| 백김치 (1소접시, 80g) | 16kcal |
운동 : 244kcal
| 잠자기 취침 수면 (130분) | 117kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
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