다이어트 일기
06월 13일 (음식 1067kcal, 운동 491kcal)
아가리어터안해
- 2016.06.13 14:13
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아침식사 : 418kcal (39.18%)
칼로리는 76g 한곽 기준 325kcal 군것질 습관 ㅠㅠ 자제합시다요
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1박스,76g) | 330kcal |
| 훈제계란 (1개,60g) | 88kcal |
점심식사 : 213kcal (19.96%)
홈메이드 훈제계란 (소금없이)+씨없는 청포도 20알
| 훈제계란 (2.0개, 120g) | 176kcal |
| 청포도 (1회분, 80g) | 37kcal |
저녁식사 : 200kcal (18.74%)
양배추 1/4통이랑 훈제닭가슴살 3/5덩어리 섭취 저녁 7시 30분에 먹음
| 양배추 (1접시, 200g) | 60kcal |
| [덕스몰] 바디미인 훈제 닭가슴살 (1회, 130g) | 140kcal |
간식 : 236kcal (22.12%)
트레이더스 시식코너에서 먹어버림 ㅠㅠ
| 베이컨 (1조각, 11g) | 34kcal |
| 식빵 작은것 (1조각, 25g) | 69kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 15g) | 105kcal |
| 훈제오리 (1회분, 20g) | 28kcal |
운동 : 491kcal
점심에 삼십분 런닝머신과 훌라후프 후 저녁 여덟시부터 한시간 야외에서 걷기
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 경보 (60분) | 240kcal |
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