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다이어트 일기

06월 13일 (음식 1003kcal, 운동 523kcal)

다신등급

sungu36
  • 2016.06.13 15:00
  • 15
  • 0
아침식사 : 195kcal (19.44%)
저지방우유 (1컵,200ml) 102kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
점심식사 : 359kcal (35.79%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
미역초무침 (1/4소접시, 21g) 8kcal
마늘쫑무침 (1회분, 10g) 13kcal
소불고기 (1소접시, 30g) 26kcal
저녁식사 : 343kcal (34.20%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
골드키위 (1개,100g) 57kcal
간식 : 106kcal (10.57%)
토마토 (1개,250g) 35kcal
고추 (1회분, 30g) 5kcal
골드키위 (1개, 100g) 57kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
운동 : 523kcal
앉아있기 (180분) 180kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
런지(세트) (100회) 29kcal
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06월 14일 (음식 968kcal, 운동 489kcal)

2016.06.14 조회수 : 31
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