다이어트 일기
06월 13일 (음식 1003kcal, 운동 227kcal)
호호하핳
- 2016.06.13 16:14
- 32
- 0
아침식사 : 311kcal (31.01%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [홈플러스] 우리밀초코칩쿠키 (3/4회분, 21g) | 112kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (3/4회분, 150ml) | 71kcal |
점심식사 : 383kcal (38.19%)
| 콩밥 (0공기, 63g) | 106kcal |
| 소불고기 (3/4소접시, 75g) | 66kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 100kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵,200ml) | 75kcal |
| 설탕시럽 (1/2인분, 15g) | 19kcal |
저녁식사 : 253kcal (25.22%)
| 콩밥 (0공기, 63g) | 106kcal |
| 오징어 (1회분, 100g) | 87kcal |
| 양배추찜 (1/2회, 39g) | 16kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 56kcal (5.58%)
| 로얄젤리 (1회분, 20g) | 26kcal |
| 비타코코 코코넛워터 (1/2회, 165ml) | 30kcal |
운동 : 227kcal
| 기아팔뚝 (2분) | 17kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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