다이어트 일기
06월 13일 (음식 456kcal, 운동 314kcal)
스구
- 2016.06.13 18:13
- 35
- 0
아침식사 : 136kcal (29.82%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 120kcal (26.32%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
저녁식사 : 200kcal (43.86%)
| 리셋다이어트 쉐이크 (1회분,30g) | 110kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
운동 : 314kcal
| 런닝머신 걷기 (12분) | 45kcal |
| 런닝머신 달리기 (3분) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
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