다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 운동순서한번봐주세요~~
하이12234
- 2016.06.13 18:58
- 235
- 3
저는 157에 56키로구요
3개월에 10키로 감량목표를 잡구잇습니당
하체 뚱뚱이에 종아리알이 엄청 많구여
운동은 저녁마다 이소라다이어트(무산소)-조혜련태보(유산소) or 실내자전거 1시간이상(유산소)-강하나 스트레칭(전신,하체)
이렇게 진행하려구하구요
식단은 아침저녁 단백질쉐이크 점심 일반식 1/2
이렇게 계획을 잡고잇습니당!
일주일정도 운동을 하고 식단조절을 하다가
생일이 껴버려서 그 다음주에는 술과 야식을 완전먹느라ㅠㅠ
이번주부터 다시 시작해보려구요!
제가 짠 운동스케줄 어떤지 다신님들 한번보시구 조언부탁드려요!!ㅠㅠ 운동을 계획적으로해보는게첨이라 나름 계획을 세워봤는데 괜찮은지 모르겟네요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
으따 그럼 유산소와 무산소를 번갈아가며하는게나을까요?? 스트레칭은꾸준히해주는게아무래도좋을거같단생각이들어서요😣
저도 길게해봐서 알지만 시간이 길어지면
임팩트있게 ? 잘 안돼는거같아요
시간때우식으로 되더라구요
3시간에서 3시간 반 운동하시겠네요ㅎ
너무쉽게지칠거같아요ㅎ