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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

제발 조언해주세요....

다신등급

요맘떼

  • 2014.08.05 21:45
  • 225
  • 3

아까 게시판을 잘못 선택해서 다시 올리게 됐어요.
제발 조언좀 해주세요 ....다이어트 3개월 째인데요....요즘 너무 의욕도 딸리고 먹고싶은것도 많고 다 무기력하고 힘들어요....먹고싶은건 아예먹지도 않고 계속 다이어트만달리고 먹는것도 한공기의 1/6씩, 어쩌면 그보다 더 조금씩 먹고 사과만 계속 먹으면서 버텨서 지금 156.1에 46.5예요 근데 다이어트가 너무힘든거예요. 이제 운동도 숀리 할수있어 운동 하루에 20개씩 하는것도 하기 힘들고 계속 상황이 겹친다는 핑겨로 10개씩 밖에 못하고있구요. 근력운동은 갯수정해져 있으니까 그건 또 계속 하고있어요. 칼로리 계산하면 칼로리 부는게무서워서 일상 칼로리랑 먹은칼로리가 겹치면 먹은 칼로리 입력은 안하기도 하고 ....그래서 지금 하루에 평균 600몇 칼로리 씩만 먹고있어요. (음식 칼로리를 많이 안올리고 그러진 않고,사과 한알먹은거랑 공부 2시간한거랑 퉁치는정도로.....)오늘은 너무 버티기 힘들어서 거봉 포도 세알이랑 구운옥수수 하나 더 먹었어요. 어떻게 해야할까요? 누가 괜찮다고 그정도면 잘하고있는거라고해줬으면 좋겠구, 45까지만 이라도 버텨보자고 생각해도 이젠 운동이고 뭐고 다안하고있어요. 그래도 먹는건 진짜 죽을힘을다해 버텨서 지금 먹는건 의지 있을때랑 똑같이, 아니 그때 보다 덜먹고있어요(그땐 1500칼로리씩 먹고 그랬거든요) 이제 어떻게 해야할까요? 숀리운동 10개씩만 해도 괜찮은걸까요....유지는 어떻게해야하는걸까요... 내가 먹은만큼만. 먹은 칼로리 만큼만 빼면 유지가 될까요...? 제발도와주세요. 부탁드려요.

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  • 정석
    minty 2014.08.06 04:03

    156에 46이면 딱 보기좋을것 같은데 이제 폭식등만 조심하며 유지에 신경쓰고 스트레스 그만 받으세요

    답글
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  • 정석
    몸매보다건강 2014.08.05 23:12

    빼는거 보다 유지가 더 중요한데
    일반식 할때 요요 없도록 강약조절에 신경쓰시며. 평생할 수 있는 방법들 고민 하고 찾으셔야

    답글
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  • 정석
    maru8846 2014.08.05 21:56

    그냥유지하세요~스트레스가건강에더안좋아요

    답글
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