다이어트 일기
06월 13일 (음식 1457kcal, 운동 370kcal)
뽀깅
- 2016.06.13 20:35
- 68
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아침식사 : 15kcal (1.03%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 529kcal (36.31%)
| 참치김치볶음밥 (3/4인분, 318g) | 529kcal |
저녁식사 : 643kcal (44.13%)
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 돈가스 (1/4인분, 0g) | 143kcal |
간식 : 270kcal (18.53%)
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) | 90kcal |
| 팝콘 (1대접, 22g) | 100kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 370kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (20분) | 160kcal |
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