마지막주엔 거의 거품?물듯이햇네요ㅋㅋㅋ
입에침이바짝마르고ㅠ
줄넘기 얕보다 큰코다친셈...
제개인 최대기록2200번을 뛰어넘어3500개찍엇어요~^^흐
줄넘기 줄꼬이지않는거루삿엇는데 굳 다이*에서3천원뿌니안햇던걸로기억~!
저같은경우는 효과좋으라고 공복에했엇는데..ㅜ
5월말~6월초 엊그제 주말까지...
거의대부분 하루1500~2000칼로리묵엇엇어요...평일에 중간중간 조굼내려진1300~1400대..ㅋㅋ
제기초대사량이 1290대☜이것도올라서이정도인^^;
여튼 이이상으로 먹어대서 큰효과나 드라마틱한변화는없어요...ㅠ
식이조절이안됫네요..변명을좀하자면 생리전,중이여서..그랫다능? ㅜㅜ결론은 호르몬에게 졌어요..ㅋㅋ그래도 열심히 줄넘기는돌렷네요..팔이뻐근할때가많은ㅠ
다리는기본이고..스트레칭 참중요한듯요!!!
제가 정리해서 감히..조언?을드리자면☞☜
1.공복에하기.
2.식이조절필수(★효과배일듯!!)
3.줄 꼬이지않는줄넘기를 택하기.
4.나눠서 세트로하기..(중간중간 휴식시간)
5.하기전,후 꼭스트레칭해주기!!(부상방지)
전 2번빼곤 다지켯어요ㅋㅋㅋ
담 두번째도전할땐 반드시 식이조절도함께하겠습니다!!
근데 이어서바로하기엔 제가쓰러질?것...같아서ㅋㅋ
다른유산소운동인 만보택해서 어제부터 다시하고잇어요*_*
무엇보다 중요한건 자신에게맞는 운동찾기~!!♥♥♥
말이길엇네요ㅎㅎ
이제 끝으로 전과후 비교를...
몸무게는 시작전51.9키로 완료후 딱50키로...
-1.9키로감량햇네요..식이까지 지켰다면 감량많이됫엇겟져...!!!흑ㅜㅜ아숩아숩..

전신앞 사진비교
배앞모습은 후에 후기를위해비공개!!ㅋㅋ
양해바래요~ㅠ♥아직 완성작?이아닌..ㅋㅋㅋㅋㅋ하
다리차이는보이시나요?

옆모습 사진비교
이거..☞☜
배옆마저 가리면 돌던지실까봐..ㅋㅋㅋ
근데 왜케없어보이죠 시작전사진....먼가가 완전없어보이는ㅋㅋㅋ
허벅지에 근육은 발달이되서 보이네요..ㄷㄷ
후아~ 알은 기존에잇던 제 본래의알이라 감안하시어 봐주세요@@ㅋㅋ
※줄넘기해서생긴알이아니랍니다ㅠ_ㅠ ..

끝으로 후기마침니다..
길게만느껴진 줄넘기도전이였어요
포기하고싶다,힘들다 생각한게많앗엇지만..이악물고버텨 끝까지해냇네요
타이밍이👍 오늘딱감기걸려서....ㅠㅋㅋ
몸좀추스리고 컨디션찾아야겟어요 운동은쉬지않을겁니다~다만무리는하지않으려구요^^!!
저도 님들도 같잉♥각자의 멋진목표에한발두발 내딛어봅시다!!모두홧팅요~☆뽜샤☆
오늘도홧팅하셔요