다이어트 일기
06월 14일 (음식 1062kcal, 운동 743kcal)
제발!!!!!!!!
- 2016.06.13 23:21
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아침식사 : 247kcal (23.26%)
| 삶은 계란 (1개, 35g) | 55kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 콩잎 (1회분, 14g) | 10kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
점심식사 : 340kcal (32.02%)
| 닭가슴살 (1인분, 58g) | 63kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 12g) | 41kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 오이 (1개, 14g) | 1kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 122g) | 181kcal |
| 강된장 (1회분, 3g) | 4kcal |
| 콩잎 (1회분, 14g) | 10kcal |
| 오이무침 (1/2인분, 0g) | 32kcal |
저녁식사 : 70kcal (6.59%)
| [매일유업] 헬로 엔요 플레인 (1회, 200ml) | 70kcal |
간식 : 405kcal (38.14%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [맥도날드]에그맥머핀 콤보 (1회분, 0g) | 340kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 743kcal
| 빠르게걷기 (110분) | 418kcal |
| 설거지 (15분) | 34kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
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