다이어트 일기
06월 14일 (음식 1347kcal, 운동 510kcal)
나는빛나
- 2016.06.14 00:15
- 112
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아침식사 : 487kcal (36.15%)
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 4kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1/2개, 47g) | 130kcal |
점심식사 : 297kcal (22.05%)
| [뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 58g) | 132kcal |
| [서울우유] 스페셜티 카페라떼 마일드 (1컵, 250ml) | 165kcal |
저녁식사 : 338kcal (25.09%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 150g) | 15kcal |
| [뚜레쥬르]마늘빵 (1개, 11g) | 43kcal |
간식 : 225kcal (16.70%)
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1/2개, 47g) | 130kcal |
| 래핑카우크림치즈 (1조각, 16g) | 45kcal |
| 라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) | 50kcal |
운동 : 510kcal
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 빠르게걷기 (29분) | 110kcal |
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