다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마 질문입니다
yonggi
- 2014.08.05 22:59
- 261
- 6
거구마 성분를 보면 탄수화물이 많던데 탄수화물 많이 먹으면 살찐다고하던데 왜 고구마가 다이어트 식품이죠???....
배고플때는 멀로 배를 때워주는게 좋죠? ㅠㅠ
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감사합니다 ㅎㅎㅎ
저는 개인적으로 밥보다는 고구마가 포만감이 커서 고구마를 밥 대신자주먹어요.
고구마는 밥보다 칼로리가 작지만 포만감은 똑같아서 밥대신 고구마를 먹는거랍니다
간단하게 감자랑 고구마는 살로가는 탄수화물이 아니에요 물론기준치보다 많이 먹으면 체지방으로 가는건 당연하죠 체증을 유지시켜주면서 체지방으로 변하지 않는다는 거죠 지방함량이 낮으며 열량 또한 낮고 탄수화물섭취해서 포만감을 느껴야하는데 고구마.감자가 그역할을 하죠 그럼 답나왔죠 다이어트시 밥일까요? 고구마일까요? 선택은 자기자신이 하는거에요^^
콩. 김. 다시마. 조아요
물이나 파프리카 좋대요