당분인간 허 동지시네요..ㅜㅜ

168/50 30일플랜대로 일주일에 하루정도 쉬어주는데 요즘 정말 변화가없네요ㅜㅜ

♡날씬아짐마♡ 하지만.. 아무도 몰라봐주고ㅜㅜ더이상 줄지않네요..

60되는날 근육이 늘었다고 합리화중입니다ㅜㅜ

민트민트티 급격한체중변화는 요요도 일어날수있어서 조심해야되요!

저도 한달에 4키로 빼고 정체기에요ㅠㅠ 같이 힘내요!!

저같은 경우는 다이어트 처음할 때가 정체기인데 거의 2주동안은 안빠지더라고요. 정체기가 오면 2~3일 쉬는 분들도 계시고(포기하는건 아니에용) 운동강도를 더 높이는 분들도 계신데 저는 개인적으로 이틀정도 쉬는걸 추천해요. 이틀 쉰다고 절대로 다시 찌지는 않거든요. 그래서 오히려 다시 운동 시작했을 때 조금 더 힘도나고 그런답니당ㅎㅎ

한달 4키로도 부러워요~

저는 거의 한달이 되어가요ㅋㅋ
근육이 늘어나고있는건지 모르지만...그래도 합니당ㅋㅋ누가이기나.

전 급격한 체중변화로 지금 2주차인데 정체기 왔나봐요ㅠㅠ