저가.. 저염식고단백식 가운데 인거 같기도하고 오늘 살빼려고 산 두번다녀왔어요

운동인이시니 식단조절만하시면 원하시는몸 만들수있으실꺼라 보는데요 저염식고단백식단으로가세요

투포환선수여도..몸무게가 너무많이 나가서요..ㅜㅠ..

좀이상하네요 투포환선수이신데 몸무게를 줄이나요? 운동방법이 어떻게 진행하시는지 모르겠지만 팔힘기르시려면 헬스 진행 계속하시면서 이두운동과 발굽혀펴기 가벼운덤벨로 원투연습은 기본이고 풀업자세에서 팔을 쭉 펴지 마시고 약간 구부리고 버티기하세요 그립도 여러 종류로잡고 넓히고 좁게 계속하시다보면 전완에힘들어가면서 팔힘전체가 좋아지실꺼라 보는데요

운동이라면 킥복싱을 추천합니다.
킥복싱은 살도 빠지고, 다리살도 빠지고 여러가지로 좋습니다.
방울토마토, 닭가슴살을 먹습니다.
그리고 3끼다 먹지만 폭식은 안되고요
고기보단 과일로!!

먹는 양을 줄이시고 물도 마니마시고 저염식하세요 저는 저염식으로 한달에 3.5kg빠졋어요