다이어트 일기
06월 14일 (음식 1393.1kcal, 운동 450kcal)
Namooip
- 2016.06.14 06:27
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아침식사 : 183kcal (13.10%)
| [매일] 소이카페 (1회, 100ml) | 50kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
점심식사 : 308kcal (22.11%)
| 할라피뇨 (1/4인분) | 16kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 10g) | 22kcal |
| 아보카도 (1회분, 40g) | 76kcal |
| 올리브 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 핫소스 (1큰술, 10g) | 14kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 대 (1쪽, 60g) | 158kcal |
저녁식사 : 466kcal (33.45%)
| [뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,225g) | 90kcal |
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회,200ml) | 40kcal |
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 1000ml) | 290kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 12g) | 46kcal |
간식 : 437kcal (31.34%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 켈프칩 바베큐맛 (1봉,5g) | 15kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 초코맛 (1봉지,35g) | 130kcal |
| 크림빵 (1개, 50g) | 120kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| 수박 (5조각, 625g) | 125kcal |
운동 : 450kcal
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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