다이어트 일기
06월 14일 (음식 1255kcal, 운동 628kcal)
syk6328
- 2016.06.14 06:57
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아침식사 : 308kcal (24.54%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [풀무원] 두부봉 치즈 (1/2회분, 90g) | 120kcal |
| 오이무침 (1/2인분, 0g) | 32kcal |
점심식사 : 383kcal (30.52%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 85kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 54kcal |
저녁식사 : 347kcal (27.65%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [서브웨이] 로스트치킨 샐러드 (1회분, 360g) | 120kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| 쌀밥 (1인분, 65g) | 96kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 34kcal |
간식 : 217kcal (17.29%)
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 45kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 95kcal |
운동 : 628kcal
| 보통 걷기 (60분) | 184kcal |
| 사이클 (60분) | 300kcal |
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
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