다이어트 일기
06월 14일 (음식 980kcal, 운동 1640kcal)
50으로가봅시다
- 2016.06.14 07:21
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아침식사 : 334kcal (34.08%)
| 방울토마토 (1개, 200g) | 32kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 119kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 150ml) | 60kcal |
점심식사 : 233kcal (23.78%)
| [청정원] 보크라이스 쇠고기맛 (1회분, 8g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
저녁식사 : 292kcal (29.80%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
간식 : 121kcal (12.35%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (4낱개, 8g) | 44kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 방울토마토 (1개, 200g) | 32kcal |
운동 : 1,640kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (34분) | 442kcal |
| 점핑잭(세트) (100회) | 50kcal |
| 빌리부트캠프 (60분) | 658kcal |
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