다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 섭취량??문의 ㅠㅠ
쪼말
- 2016.06.14 07:47
- 179
- 3
식단을 조절하면서 다이어트 중은 아니지만
먹는양에 비해 활동 소비량이 더 많은 편입니당 ㅠ
하루 한끼 점심시간은 자유식이지만
밥한공기 안되는 양밖에 못 먹으며
인스턴트보다누식이섬유와 단백질 위주로 먹어요 ㅠ
저녁이나 간식은 직업땜에 안먹거나 굶는게 일수인데 ㅠ
어찌해야할까요ㅠㅠㅠ
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조금조금씩 여러끼로 나눠보세요 한끼드실때마다 아쉽다 느끼실정도로요ㅎㅎ
ㅠㅠ두끼도 먹기 좀 버거워요 ㅠ 조금만 초과해도 위가 빵빵해지구 아픈데 ㅠ 천천히 늘려야 할까요?? ㅠㅠ
하루 900-1000정도 먹어줘야되요 안그럼 요요와요 건강도 나빠지고 살처짐 탈모 피부안좋아지구 ..