다이어트 일기
06월 14일 (음식 1052kcal, 운동 303kcal)
블랙죠
- 2016.06.14 08:24
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아침식사 : 359kcal (34.13%)
| 두부 (1/4회분, 100g) | 79kcal |
| [푸르밀] 프리미엄비피더스포도 (1회분, 140g) | 90kcal |
| 구운달걀 (1개, 45g) | 73kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| [청정원] 참깨 흑임자 드레싱 (1회, 10g) | 52kcal |
점심식사 : 281kcal (26.71%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 레드파프리카 (2개, 133g) | 25kcal |
| [하림] 팝콘치킨 (1회분, 70g) | 143kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
저녁식사 : 412kcal (39.16%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 양념장어구이 (1/2마리, 75g) | 216kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1회, 56g) | 110kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
운동 : 303kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
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