다이어트 일기
06월 14일 (음식 825kcal, 운동 1111kcal)
yaen13
- 2016.06.14 08:41
- 49
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아침식사 : 228kcal (27.64%)
| 생두부 (1/2모, 100g) | 80kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 알타리김치 (1인분) | 30kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 미역국 (1대접, 60g) | 13kcal |
| 감자볶음 (1인분, 30g) | 15kcal |
| 두부전 (1개, 15g) | 22kcal |
점심식사 : 279kcal (33.82%)
| 생두부 (1/2모, 100g) | 80kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 알타리김치 (1인분) | 80kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 268kcal (32.48%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 50kcal (6.06%)
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
운동 : 1,111kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 260kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 111kcal |
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
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