다이어트 일기
06월 14일 (음식 1401kcal, 운동 700kcal)
실버골드
- 2016.06.14 08:46
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아침식사 : 384kcal (27.41%)
| [일동]후디스그릭 레드자몽 (1회분, 148g) | 113kcal |
| 사과 (1회분, 170g) | 96kcal |
| 청포도 (1회분, 105g) | 49kcal |
| 방울토마토 (1개, 157g) | 25kcal |
| [풀무원]느리게만든한모 국산콩두부 (1회분, 152g) | 101kcal |
점심식사 : 666kcal (47.54%)
| [동원]쎈쿡 통곡물밥 (1회분, 174g) | 281kcal |
| 메추리알장조림 (0인분) | 43kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 113g) | 38kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 24g) | 81kcal |
| 연근조림 (1회분, 58g) | 150kcal |
| 가지나물 (1소접시, 59g) | 35kcal |
| 미역줄기볶음 (1회분, 85g) | 34kcal |
| 김 (1회분, 25g) | 4kcal |
저녁식사 : 316kcal (22.56%)
| 키위 (1회분, 60g) | 32kcal |
| 스위티 자몽 (1회분, 188g) | 60kcal |
| 구운달걀 (1개, 77g) | 124kcal |
| [이롬]황성주 국산콩두유 검은콩과 검은참깨 (1회분, 190g) | 100kcal |
간식 : 35kcal (2.50%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 방울토마토 (1개, 130g) | 20kcal |
운동 : 700kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
| 파워워킹 (80분) | 480kcal |
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