다이어트 일기
06월 14일 (음식 817kcal, 운동 305kcal)
단비83
- 2016.06.14 08:49
- 29
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아침식사 : 140kcal (17.14%)
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
점심식사 : 300kcal (36.72%)
| 소면(국수) (3/4회분, 75g) | 276kcal |
| 된장찌개 (1인분, 20g) | 7kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 295kcal (36.11%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 맥반석계란 (2개, 90g) | 124kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 더덕 (1회분, 20g) | 11kcal |
간식 : 82kcal (10.04%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 호박떡 (1개, 28g) | 48kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
운동 : 305kcal
| 점핑잭(세트) (100회) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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