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다이어트 일기

06월 14일 (음식 817kcal, 운동 305kcal)

다신등급

단비83

  • 2016.06.14 08:49
  • 29
  • 0
아침식사 : 140kcal (17.14%)
[서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) 140kcal
점심식사 : 300kcal (36.72%)
소면(국수) (3/4회분, 75g) 276kcal
된장찌개 (1인분, 20g) 7kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
저녁식사 : 295kcal (36.11%)
검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
맥반석계란 (2개, 90g) 124kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
더덕 (1회분, 20g) 11kcal
간식 : 82kcal (10.04%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
호박떡 (1개, 28g) 48kcal
방울토마토 (15개, 187g) 30kcal
운동 : 305kcal
점핑잭(세트) (100회) 50kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
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