다이어트 일기
06월 14일 (음식 1204.7kcal, 운동 444kcal)
짱미선
- 2016.06.14 08:54
- 42
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아침식사 : 364kcal (30.21%)
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 59g) | 75kcal |
점심식사 : 275kcal (22.80%)
| 싹채소 무순 (1회분,100g) | 22kcal |
| 오렌지파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 195kcal |
저녁식사 : 393kcal (32.62%)
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 식빵 작은것 (2조각, 50g) | 138kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 57kcal |
간식 : 173kcal (14.36%)
| 헤이즐넛커피 (1컵, 100ml) | 3kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 가벼워지는 블루베리칩 (회분, 30g) | 122kcal |
운동 : 444kcal
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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