다이어트 일기
06월 14일 (음식 1225kcal, 운동 1082kcal)
skylove0605
- 2016.06.14 10:04
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아침식사 : 210kcal (17.14%)
과일샐러드 재료- 체리,블루베리,맛살,씨앗,양상추,닭가슴살,수제파인애플소스. 플레인요거트- 120ml
| 과일샐러드 (1회분, 140g) | 140kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
점심식사 : 330kcal (26.94%)
| 과일샐러드 (1회분, 140g) | 140kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
| 삶은계란 흰자 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 삶은계란 흰자 (1회분, 50g) | 60kcal |
저녁식사 : 165kcal (13.47%)
| 쌀밥 반공기 (1회분, 35g) | 150kcal |
| 배추김치4조각 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 김자반3수저 (1회분) | 10kcal |
간식 : 520kcal (42.45%)
| 왕소라과자 (1회분, 20g) | 100kcal |
| 타코야끼(문어빵) (1개,20g) | 42kcal |
| 타코야끼(문어빵) (1개,20g) | 42kcal |
| 타코야끼(문어빵) (1개,20g) | 42kcal |
| 타코야끼(문어빵) (1개,20g) | 42kcal |
| 타코야끼(문어빵) (1개,20g) | 42kcal |
| 타코야끼(문어빵) (1개,20g) | 42kcal |
| 타코야끼(문어빵) (1개,20g) | 42kcal |
| 타코야끼(문어빵) (1개,20g) | 42kcal |
| 타코야끼(문어빵) (1개,20g) | 42kcal |
| 타코야끼(문어빵) (1개,20g) | 42kcal |
운동 : 1,082kcal
| 걷기 (30분) | 144kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 설거지 (60분) | 138kcal |
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