다이어트 일기
06월 14일 (음식 1466kcal, 운동 640kcal)
Sapy
- 2016.06.14 10:04
- 55
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아침식사 : 450kcal (30.70%)
| 식빵 작은것 (2조각, 50g) | 138kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 50kcal |
| 샌드위치 햄 치즈 (1인분) | 65kcal |
| [매일유업] 링스 스트링치즈 (1개, 20g) | 65kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 20g) | 17kcal |
점심식사 : 300kcal (20.46%)
| [농심] 안성탕면 (1봉지, 125g) | 300kcal |
저녁식사 : 458kcal (31.24%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 20g) | 112kcal |
| [dole] 후룻&넛츠 (1회분, 20g) | 100kcal |
| [남양] 남양우유 (1회분, 200ml) | 128kcal |
| 꿀 (1회분, 4g) | 11kcal |
간식 : 258kcal (17.60%)
| 사과 (1회분, 148g) | 84kcal |
| 비트 생것 (1소접시, 73g) | 32kcal |
| 케일 (1회분, 44g) | 12kcal |
| 양배추브로콜리즙 (2포, 140ml) | 30kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
운동 : 640kcal
| 줌바댄스 (15분) | 250kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 딥다라인 (20회) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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