다이어트 일기
06월 14일 (음식 1347kcal, 운동 438kcal)
k민지
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- 2016.06.14 10:18
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아침식사 : 456kcal (33.85%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 100ml) | 65kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (2회, 60g) | 232kcal |
점심식사 : 305kcal (22.64%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 20g) | 55kcal |
| 마늘장아찌 (1/4소접시, 7g) | 4kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 173kcal (12.84%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 69kcal |
간식 : 413kcal (30.66%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 체리 (1회분, 100g) | 60kcal |
| [오리온] 미쯔블랙 (1회분, 43g) | 203kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
운동 : 438kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
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