다이어트 일기
06월 14일 (음식 1526kcal, 운동 586kcal)
꽉잡힌몸매
- 2016.06.14 10:48
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아침식사 : 431kcal (28.24%)
| 두부된장찌개 (3/4인분) | 78kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
점심식사 : 621kcal (40.69%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 김자반 (3/4소접시, 11g) | 50kcal |
| 숭늉 (1/4인분, 75g) | 61kcal |
| 칠리소스 (1/2인분) | 37kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
저녁식사 : 113kcal (7.40%)
| 파프리카 (1.5회분, 150g) | 30kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 송이토마토 (3개, 75g) | 12kcal |
간식 : 361kcal (23.66%)
| 피자빵 (1/2개, 50g) | 114kcal |
| [삼립] 누네띠네 (2개, 24g) | 120kcal |
| [풀무원] 홍삼이퐁당 딸기&바나나 (1회분, 120g) | 55kcal |
| 스트링치즈 (1/4회분, 25g) | 72kcal |
운동 : 586kcal
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 진공청소기 청소 (5분) | 12kcal |
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