다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리줄였더니 어지럽고그런데 보충할게있을까요?ㅠㅠ
쥬늬
- 2016.06.14 11:42
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저녁을 다이어트쉐이크로먹고 아침점심은 반공기씩 조금씩먹거든요...천칼로리내외로... 근데 좀어지럽고 그래서...ㅠㅠ 칼로리를 늘려야하나요?
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저는 다이어트 4개월차인데요
지금껏 말짱하다 4~5일전부터 조금씩 핑~돌때가 있고 기운이 없더라구요
그냥 그러려니하고 저절로 이런현상없어지겠지 하고 기다리고있어요...몸에서 반항하는거 아닐까요? 먹던대로 먹어라~~하구요
저도 쉐이크속에 두부같은거 넣어야 든든하드라구여~ 어질어질 못버텨요 쉐이크만으론
어지러우실 정도면 몸에 무리올수도 있어요.
아침도 안드시는것 같은데.. 점심과 저녁사이에 토마토랑 닭가슴살 100g정돈 먹어도 괜찮을것 같아요!! 단백질이라 포만감도 크고 칼로리도 적어서
부담없을거에요~~~날도 더운데 무리하면 안되요!!