다이어트 일기
06월 14일 (음식 1038kcal, 운동 355kcal)
결혼르노힘두로
- 2016.06.14 11:47
- 311
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아침식사 : 172kcal (16.57%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩,190ml) | 120kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
점심식사 : 426kcal (41.04%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 310kcal (29.87%)
| 양상추 (1소접시, 150g) | 16kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
간식 : 130kcal (12.52%)
| 아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분,20g) | 130kcal |
운동 : 355kcal
| 사이클 (30분) | 355kcal |
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