다이어트 일기
06월 13일 (음식 1100kcal, 운동 210kcal)
구름이흐르는
- 2016.06.14 12:30
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아침식사 : 210kcal (19.09%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 70g) | 107kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 65kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 10g) | 6kcal |
| 아몬드 (2.0개, 2g) | 14kcal |
점심식사 : 226kcal (20.55%)
| 김가네 김밥 (1/2줄, 0g) | 226kcal |
저녁식사 : 528kcal (48.00%)
잡탕밥- 밥은 1/5만 해물, 야채 다먹음
| 잡탕밥 (1인분, 510g) | 528kcal |
간식 : 136kcal (12.36%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
운동 : 210kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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