다이어트 일기
06월 14일 (음식 635kcal, 운동 731kcal)
구름이흐르는
- 2016.06.14 12:36
- 26
- 0
아침식사 : 228kcal (35.91%)
| 배추 (1접시,70g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 65kcal |
| 호박고구마 (1/2회분, 60g) | 92kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 56kcal |
점심식사 : 203kcal (31.97%)
| 포도 (1/4송이, 77g) | 47kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
| 메추리알 삶은것 (1개, 8g) | 15kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
저녁식사 : 172kcal (27.09%)
16:40
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 30g) | 45kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 32kcal (5.04%)
8:10 카누 100ml 11:00 아메리카노 250 15:00 아메리카노 250 19:30 오이30
| 아메리카노 (2.0잔, 600ml) | 30kcal |
| 오이 (1/4개, 30g) | 2kcal |
운동 : 731kcal
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 사이드밴드 (40분) | 320kcal |
| 레베카 카디오런 (50분) | 350kcal |
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