다이어트 일기
06월 14일 (음식 1330kcal, 운동 1036kcal)
금주금밀
- 2016.06.14 12:46
- 30
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아침식사 : 134kcal (10.08%)
| 생과일쥬스 (1컵, 500ml) | 134kcal |
점심식사 : 603kcal (45.34%)
| 양념치킨 (1토막, 153g) | 443kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
저녁식사 : 533kcal (40.08%)
| 수박 (4조각, 500g) | 100kcal |
| 홈플러스 왕소라형 과자 (1회분, 100g) | 433kcal |
간식 : 60kcal (4.51%)
| [덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 85g) | 60kcal |
운동 : 1,036kcal
| 힙업 브릿지 (7분) | 42kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 덩키 킥 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 크런치 (13분) | 104kcal |
| 버피테스트(세트) (150회) | 400kcal |
| 서있기 (200분) | 286kcal |
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