다이어트 일기
06월 14일 (음식 764kcal, 운동 272kcal)
오냥이
- 2016.06.14 13:21
- 88
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점심식사 : 455kcal (59.55%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 247kcal (32.33%)
| 야채샐러드 (1소접시, 45g) | 45kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
간식 : 62kcal (8.12%)
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
운동 : 272kcal
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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