다이어트 일기
06월 14일 (음식 661.7kcal, 운동 503kcal)
전주B
- 2016.06.14 13:27
- 43
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아침식사 : 95kcal (14.36%)
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개,2g) | 5kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
점심식사 : 350kcal (52.85%)
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
저녁식사 : 217kcal (32.79%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분,24g) | 90kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
운동 : 503kcal
숀리 1차- 2세트씩
| 숀리 할수있어 운동 (10분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 웨이티드 풀업 (20분) | 160kcal |
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