다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
L자다리 할 때 말이죠~~ 궁금해서요^^;
찬찬러뷰
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- 2015.06.11 00:11
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오늘부터 근력 더 늘렸는데
다리에 알 생기는게 자꾸 신경쓰여서
지금 운동 후 L자다리 첨 해보고 있어요.
근데 다리에 힘빼고 벽에 뒷꿈치만 닿는
느낌이어야 하는지,
아님 종아리 허벅지 다 당겨져서
벽에 다리 전체가 닿는 느낌으로
힘주고 있어야 하는지 궁금해서요~~
하핫 아시는 분 갈켜주시와용♡
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여자는 자궁에 무리가 갈수 있다니 십오분이상 하지말고 생리중에도 하지 말래요
전벽에 붙이고 발만 발바닥이 천장을보게 하고20분 알람 맞춰두고해요 검색 해보니 20분이젤 좋다고 하더라고요 더 하면 오히려 안좋다네요
비키니마미 헉! 전 한시간씩하는데. ㅠㅠ
다 붙이고 10이상하지마세요~ 혈액 역류효과로 좋지않데요~다 않붙이고 힘없이는 15분까진 괜찮다네요~병원다니는 언니말이였어여^^
저도 10분은괜찮은데 15분은 많이저리더라고요><
벽에 종아리 허벅지 다 붙이고 발가락을 몸쪽으로 당기는 느낌으로 하고있어요~~^^
처음엔 저릴수있어요.홧팅요
벽에 다리전체가 닿는느낌으로 힘주고 있어야 되는걸로 알고있습니다~