다이어트 일기
06월 14일 (음식 750kcal, 운동 551kcal)
tkddutls
- 2016.06.14 16:44
- 24
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아침식사 : 45kcal (6.00%)
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
점심식사 : 282kcal (37.60%)
| 순대볶음 (1/4인분) | 115kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) | 21kcal |
저녁식사 : 143kcal (19.07%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 50kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 초장 (1/4종지, 7g) | 10kcal |
간식 : 280kcal (37.33%)
| [뚜레쥬르] 딸기에이드 (1컵, 400g) | 100kcal |
| 장국죽 (1/4인분) | 65kcal |
| [남양유업] 칼로리를뺀카페모카커피우유 (1/2개, 120ml) | 62kcal |
| [롯데] 2%이프로부족할때 복숭아 (1페트, 250ml) | 53kcal |
운동 : 551kcal
| 노래부르기 (90분) | 144kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| 힙 플렉서 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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