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다신 홈트레이닝에 많아요
근육형 다리. 하체 운동은 안하고 유산소 위주로 하다 처진것 같음 가끔 해요
저도 승마살 빼려 열심히 스쿼트 중..ㅎㅎㅎ
저는 마니는 아니지만...꾸준히 유산소 운동하시면서 30일도전 하체운동 효과있었어요...ㅎㅎ 시간은 마니걸려요.
1-2주에 되는건 아니니 중도포기하지마시구용~~^^
홧팅요!!