다이어트 일기
06월 14일 (음식 786.8kcal, 운동 260kcal)
부대찌개
- 2016.06.14 19:49
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아침식사 : 288kcal (36.65%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 오이지무침 (1소접시,58.5g) | 30kcal |
점심식사 : 201kcal (25.60%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 배추 (1접시,70g) | 8kcal |
저녁식사 : 297kcal (37.75%)
| 고로케 (1개, 75g) | 222kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) | 40kcal |
운동 : 260kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 경보 (30분) | 120kcal |
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