다이어트 일기
06월 14일 (음식 495kcal, 운동 102kcal)
voyonee
- 2016.06.14 21:02
- 27
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아침식사 : 145kcal (29.29%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 124kcal (25.05%)
| 맥반석계란 (2.0개, 90g) | 124kcal |
저녁식사 : 226kcal (45.66%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 청양고추 (2.0개, 16g) | 10kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분, 0g) | 112kcal |
운동 : 102kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 잽 크로스 킥 (2분) | 12kcal |
| 스케이터 홉스 (2분) | 12kcal |
| 브릿지 레이즈 (2분) | 16kcal |
| 벗 킥 (2분) | 12kcal |
| 크로스 잭스 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (2분) | 12kcal |
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