다이어트 일기
06월 13일 (음식 888kcal, 운동 452kcal)
그까2꺼
- 2016.06.14 21:33
- 25
- 1
아침식사 : 123kcal (13.85%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
점심식사 : 491kcal (55.29%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| 깍두기 (1인분,50g) | 16kcal |
저녁식사 : 126kcal (14.19%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
간식 : 148kcal (16.67%)
| 토마토 (1개, 90g) | 12kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| 아몬드 (1개, 15g) | 105kcal |
운동 : 452kcal
| 보통 걷기 (0분) | 0kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 빠르게걷기 (110분) | 418kcal |
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