요가...가 좋던데요. 골반 허리..

저도그래요.둘째는 모유는하루한번정도간식으로먹이구요.운동도 실내자전거30분정도..
어쩔수없는것같아요애기엄마는..

전 출산한지 오늘로35일째에요 10월에 결혼식할꺼라 독하게 맘먹고 빼는중인데여 26키로찌고 겨우 지금까지 13키로 뺏네요 갈길이 머네요 식단이 제일 중요한거 같애요 밥 밀가루 아이스크림 인스턴트 이런건 다 끊엇구요 1시간씩 걷고 이소라하체 허리운동에 골반교정운동하고잇구요 애기않고틈틈히 움직여요 애낳고 살빼기 정말힘들지만 같이 화이팅합시다 !!

전 둘째 출산한지 지금 8개월차에요. 첫째 어린이집 안보내고 독박육아중이구요^^; 본격적인 운동은 이번달부터 시작했구요. 그전까지는 식단조절만해서 임신중에 찐살들 좀 뺐어요. 임신하구 20키로 쪘었어요. 첫째때 20쪘다가 운동해서 16키로 빼고, 둘째임신때 거기에 또 20쪘었구요. 식단조절해서 13키로 빼고 운동+식단으로 2키로 뺐고 다이어트는 아직 진행중이에요. 저는 배가 너무 안들어가서 주로 복근운동과 전신유산소운동 위주로 운동하고 있어요. 주원홈트랑 스미홈트 애들자는 틈틈히 따라하고 있구요. 식단이 제일 중요한것 같아요. 화이팅입니다♡