다이어트 일기
06월 13일 (음식 1087kcal, 운동 379kcal)
둥글이우기
- 2016.06.15 00:05
- 54
- 1
아침식사 : 75kcal (6.90%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 838kcal (77.09%)
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 반계탕 (1회분,0g) | 515kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
저녁식사 : 174kcal (16.01%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 379kcal
| 러닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 201kcal |
| 이두운동 바벨컬 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
| 디클라인벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 머신 인클라인 체스트프레스 (5분) | 40kcal |
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점심이 문제구만 ..... 휴