다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 감량 대체 어떡해야하죠ㅠ
서민희
- 2016.06.15 00:06
- 138
- 3
제가 체지방이 많고 근육량이 적어요ㅠㅠㅠ 체지방을 따로 많이 뺄수있는 운동이 있을까요? 아니면 지금 하고있는 귤녀님의 운동을 유투브로 보고 따라하는것 만으로도 효과가 있을까요?
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그래서 전 집에서 빠르게 걷기 투명줄검기 뛰기 30~40분씩 추가해서 운동해요^^
귤녀님동영상저도 하고잇는데 체지방빼면서 유산소도 어느정도는 도움이되요 동작 정확하게 따라하시면 그런데 한동안 하다보면 유산소 운동으론 한계가 잇는것같더라고요
체지방은 유산소운동으로 빼시는게좋죠
기본적인 근력운동으로 근육량을 늘리시면 기초대사량도 늘고 몸매도 예쁘게 빠지겠죠~