다이어트 일기
06월 15일 (음식 2434kcal, 운동 1242kcal)
술오리
- 2016.06.15 00:17
- 55
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아침식사 : 423kcal (17.38%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고구마순볶음 (1/2회, 30g) | 22kcal |
| 코다리조림 (1인분) | 151kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
| 청포묵무침 (1/2소접시, 83g) | 49kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 30kcal |
점심식사 : 225kcal (9.24%)
| 미역물냉면 (1회분) | 125kcal |
| 청포묵무침 (1/2소접시, 83g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
저녁식사 : 1,011kcal (41.54%)
| 보쌈 (1인분, 200g) | 600kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 150g) | 129kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
간식 : 775kcal (31.84%)
| 한라봉과 유자 (1/2회분, 140g) | 65kcal |
| 치즈피자 (1조각, 184g) | 408kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 헤이즐넛커피 (1컵, 200ml) | 67kcal |
| [파리바게뜨] 초코소라빵 (1개, 50g) | 145kcal |
운동 : 1,242kcal
| 싸이클 실내자전거 (91분) | 1,002kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
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미역물냉면??처음 들어봣어요!!신기하네요ㅎㅎ