다이어트 일기
06월 15일 (음식 2273.1kcal, 운동 233kcal)
Namooip
- 2016.06.15 06:59
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아침식사 : 245kcal (10.76%)
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 54kcal |
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
점심식사 : 314kcal (13.81%)
| 효리떡 쑥 (1회분, 60g) | 109kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 88kcal |
| cgs통밀견과베이글 (1회분, 45g) | 117kcal |
저녁식사 : 479kcal (21.07%)
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
| 디종머스타드소스 (1회분, 15g) | 30kcal |
| 치킨무 (1회분, 20g) | 17kcal |
| 생맥주 (1잔, 500ml) | 190kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
간식 : 1,236kcal (54.36%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| 켈프칩 어니언맛 (1봉,5g) | 15kcal |
| 코코넛워터 지코 (1회분,330ml) | 65kcal |
| 생맥주 (3잔, 1500ml) | 570kcal |
| [오리온] 포카칩 어니언맛 (1회,60g) | 333kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀팥빵 (1개, 90g) | 214kcal |
운동 : 233kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
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