다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
세달동안 30키로 감량하고 싶어요
랑하
- 2015.06.12 02:25
- 349
- 3
제가 지금 키 165에 95kg정도인데 어려서부터 뚱뚱해서 대학교때 114kg까지 쪘었거든요 ㅠ
식이요법으로 90대 들어오고서는 그냥 유지 또는 91~98 왔다갔다 고무줄 하고 있어요
이제는 남자친구도 생겼는데 남자친구 부모님께서 뚱뚱한거 안좋아하시고 남자친구도 제 모습에 점점 실증이 날거같다는 생각도 들고 가장 큰 문제는 취업하기도 힘이 드네요
이번에야말로 30kg을 감량해서 미용몸무게는 꿈도 안꾸지만 정상인처럼 평범하게 살고 싶어요 3개월동안 30kg 감량하는 방법 혹시 저랑 비슷한 몸무게셨던 분들께서 알려주셨으면 좋겠어요
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할수있어요~빼도65키로까지기때문에마음민단단히먹구 하루식이칼로리 1000이하로잡고계속운동하셔요 운동안할때두움직이셔요 잠깐내자아는 버려두고오로지운동하는거만즐기셔요~그러다보면훅훅빠지실꺼같아요
할수있습니다.
안빠지는살은없습니다.
의지가가장중요해요.
화이팅요
냉장고에날씬한애들자극사진붙여보세요.
다신다이어리 성공스탬프찍는맛도 아주굳굳~입니다
우선 식단조절이 중요해요~ 저탄수화물 고단백에 채소 위주로 바꾸시고 일단은 유산소 위주의 운동과 근력운동 1시간 정도로 시작하면 초반에 살이 잘 빠집니다!! 어느정도 빠지면 근력운동위주로 바꿔주시면 됩니다!
저는 총40kg을 뺐어요~님도 하실수 있습니다!